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SABIA QUE? - JOÃO MARTINS
• Exercícios de alongamento sempre foram bastante usados na fase de aquecimento e preparação para a prática desportiva.Nos estudos de revisão mais recentes, exercícios de alongamento dinâmicos parecem ser mais indicados na fase de aquecimento para a generalidade das atividades desportivas. Exercícios de alongamento estáticos de baixa intensidade e duração podem ser recomendados nesta fase apenas em atividades que requeiram grandes amplitudes de flexibilidade estática.CONSULTAR EST...
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SABIA QUE? - PEDRO CARDOSO
• O exercício Hip Thrust pode ser um exercício bastante eficaz no incremento de produção de força horizontal aplicado à performance atlética, nomeadamente à corrida.Num estudo com um protocolo de treino de seis semanas, a aplicação deste exercício teve melhores resultados na performance em testes de sprint (que requer uma grande componente horizontal), comparado com a aplicação do exercício mais tradicional Front Squat (com mais componente vertical).CONSULTAR ESTUDO • A period...
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COMUNICADO GIMNICA
A Gimnica Lda tem o prazer de informar todos os seus clientes que a partir de Janeiro de 2016 passa a representar e distribuir em exclusivo, em Portugal e Angola, as marcas STARTRAC, NAUTILUS e STAIRMASTERS.Tal acordo foi celebrado com a proprietária destas marcas, a americana Core Health and Fitness, após uma relação comercial, que dura há mais de 20 anos, com uma das marcas envolvidas neste processo e no seguimento dum processo de re-branding e re-design de novas linhas de equipamen...
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