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NOVAS ACADEMIAS GTF
Finalmente um Programa de Formação para quem quer marcar a diferença e tornar-se um Treinador de Elite. Inscreve-te nas Academias GTF e torna-te um SPECIALIST Uma conceituada equipa de formadores vai passar-te todos os conhecimentos, as estratégias, o domínio das ferramentas e as técnicas para aplicares no imediato e elevares os teus treinos ao nível da excelência. As Academias GTF consistem numa viagem formativa de 24 horas, que visa a aprendizagem dos princípios e dos conceitos fundam...
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SABIA QUE? - JOÃO MARTINS
• Exercícios de alongamento sempre foram bastante usados na fase de aquecimento e preparação para a prática desportiva.Nos estudos de revisão mais recentes, exercícios de alongamento dinâmicos parecem ser mais indicados na fase de aquecimento para a generalidade das atividades desportivas. Exercícios de alongamento estáticos de baixa intensidade e duração podem ser recomendados nesta fase apenas em atividades que requeiram grandes amplitudes de flexibilidade estática.CONSULTAR EST...
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SABIA QUE? - FERNANDO COSTA
O TRX® Treino em Suspensão e as plataformas de instabilidade BOSU®, entre outras ferramentas são utilizadas em diversos programas de treino.Um estudo realizado pelo Journal of Sports Science and Medicine, procurou comparar os efeitos de dois programas de treino de força. Num dos circuitos de resistência foram utilizados apenas barras, halteres e sistemas de cabos, enquanto no segundo foi utilizado o BOSU® e o TRX® Treino em Suspensão.O resultado permitiu avaliar que o treino de resis...
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