Kettlebell Movement

Kettlebell está em todos os ginásios e em todas boxes de Crossfit. Com diferentes pesos e tamanhos, é redondo, tem uma pega no cimo e é utilizado em diferentes exercícios — é um dos maiores aliados do treino funcional. Ao explorar diversos ângulos e direções, os movimentos precisam de envolver muitos músculos para que consigamos controlar o trajeto do peso, o que significa que gastamos mais energia no treino do que quando treinamos de forma isolada nas máquinas do Ginásio.
Assim sendo, é importante saber utilizá-lo bem e adequá-lo a diferentes movimentos — caso contrário, o resultado pode ser uma lesão muito feia e muito tempo sem treinar.