O TRX Suspension Training é, sem dúvida, um favorito entre profissionais de saúde e fitness pelos inúmeros benefícios como: melhorar a mobilidade e a flexibilidade, ganhar massa muscular e desenvolver estabilidade e força funcional.Num estudo realizado pelo Departamento de Ciências do Desporto da Universidade do Colorado Western State Colorado University, procurou-se: • Observar as respostas agudas, cardiovasculares e metabólicas a uma sessão de Treino em Suspensão • Determinar a e...

TriggerPoint - Nível 1. FOAM ROLLING: Princípios e Prática SMR (4 horas) A SMR (libertação miofascial auto-induzida)- SMR tem provado diminuir as dores musculares e articulares e aumenta a flexibilidade e a amplitude do movimento. Este workshop de 4 horas ensina os fundamentos da mio-fascia, analisa os últimos estudos científicos da SMR e aprofunda a filosofia do movimento da TriggerPoint Therapy e a utilização do rolo The GRID. Os participantes adquirem conhecimentos prático...

• Exercícios de alongamento sempre foram bastante usados na fase de aquecimento e preparação para a prática desportiva.Nos estudos de revisão mais recentes, exercícios de alongamento dinâmicos parecem ser mais indicados na fase de aquecimento para a generalidade das atividades desportivas. Exercícios de alongamento estáticos de baixa intensidade e duração podem ser recomendados nesta fase apenas em atividades que requeiram grandes amplitudes de flexibilidade estática.CONSULTAR EST...