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G-FUNCTIONAL PORTO |
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STICK MOBILITY
O Stick Mobility® System usa um bastão especialmente projetado como uma ferramenta para ajudá-lo a aumentar sua amplitude funcional de movimento, força total do corpo, postura, estabilidade e consciência corporal. Simples, divertido e eficaz o “Stick Mobility” irá tornar-se num produto incontornável.
Este revolucionário sistema de treino beneficia a todos por meio de uma abordagem progressiva de condicionamento físico, mobilidade e ativação muscular, independentemente da idade ou do nível de desempenho – Prevenção e Reabilitação de Lesões, Aumento da Performance e da Capacidade Funcional.
BOXE - PT (Personal Training)
A procura e a prática de Desportos de Combate na vertente "Fitness" tem aumentado significativamente nos últimos anos. O workshop Boxe PT (Personal training) incide sobre as principais técnicas básicas de punhos usadas nos Desportos de Combate.
Este Workshop visa qualificar os formandos de conhecimento em manuseamento do equipamento, e fornecer ferramentas que lhes permitam realizar e ensinar as referidas técnicas, bem como criar combinações entre elas.
 PROGRAMA |  |
STICK MOBILITY- Revisão de alguns conceitos fundamentais: mobilidade, estabilidade e fáscia como sistema - Princípios fundamentais que sustentam o Stick Mobility - Uso Básico: - Regras de segurança
- Formas de utilizar o equipamento de forma eficaz
- Posições de trabalho
- Componente prática
- Exercícios preparatórios para o movimento
- Trabalho de alongamento e força
- Alongamento Miofascial
BOXE - PT (Personal Training)- Equipamento - Demonstrar os diversos meios que temos ao dispor do profissional para o desenvolvimento de exercícios específicos relacionados com o boxe.
- Segurança - Recomendações para minimizar os riscos de lesão no aluno.
- Saco Pequeno - Demonstrar as técnicas e estratégias aplicadas para os exercícios no saco pequeno.
- Saco Médio - Demonstrar as técnicas e estratégias aplicadas para os exercícios no saco médio.
- Plastron de mão médio - Demonstrar as técnicas e estratégias aplicadas para os exercícios no plastron de mão médio.
| OBJECTIVOS | |
STICK MOBILITYO curso visa que os formandos desenvolvam as seguintes competências gerais: - Domínio dos fundamentos da ciência e anatomia do movimento humano;
- Identificar e utilizar todos os princípios de treino aprendidos;
- Aplicar as progressões e regressões de forma a englobar todos os objectivos e limitações;
- Ser capaz de estruturar uma sessão de treino de Stick Mobility.
BOXE - PT (Personal Training)O workshop visa que os formandos desenvolvam as seguintes competências gerais: - Ser capaz de identificar e conhecer as principais técnicas associadas ao emprego do plastron de mãos de mãos médio;
- Ser capaz de demonstrar adequadamente as principais técnicas associadas ao emprego do plastron de mão médio;
- Construir, em função da avaliação das condições e necessidades, soluções de treino progressivas e integradas para os diferentes objectivos, baseadas em estratégias efectivas de instrução, supervisão e acompanhamento dos exercícios.
| INCLUI | |
Master Class de GTF-Flow®
Cada vez mais existe procura por parte dos praticantes de actividade física pelo trabalho apenas com o peso do corpo, pela facilidade e versatilidade que advém deste tipo de exercício.
A sua realização pode ser em qualquer local, indoor ou outdoor, não necessitando de equipamento específico.
Esta Masterclass de 1h vai demonstrar várias formas de movimento animal, capazes de aumentar a diversão de um treino e com vários níveis de intensidade.
Incluido para todos os inscritos | | |
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