WORKSHOP KETTLEBELL MOVEMENT

O Kettlebell é um dos maiores aliados do treino funcional e é um equipamento utilizado em diferentes exercícios.
Ao explorar diversos ângulos e direcções, os movimentos precisam de envolver muitos músculos para que consigamos controlar o trajecto do peso, o que significa que gastamos mais energia do que quando treinamos de forma isolada.
Assim sendo, é importante saber como o utilizar e adequar a diferentes movimentos, por forma a evitar o manuseamento errado e o risco de lesões.