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TRX

O TRX - treino em suspensão, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os seus soldados podessem treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condição física de excelência, com um único aparelho, fácil de transportar (pouco mais de 1kg.) e que permitisse o maior número de exercícios possível assim como a progressão do próprio treino.

O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas core e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.

Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nível de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do próprio corpo. Não são necessários pesos adicionais.

O sistema TRX é ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.

Com o TRX pode treinar em qualquer lugar. Basta prendê-lo a uma estrutura fixa e arranjar algum espaço livre à sua volta: no Ginásio - smith machine, jaula agachamento, torre, Outdoor - estruturas dos recreios, vedações, postes de basquet e balizas, arvores, etc, em Casa - portas, postes, paredes e garagem com os acessórios próprios.

Para poder usufruir de todas as potencialidades deste equipamento, organizamos, ao longo do ano e em vários locais do país, Workshops teórico-práticos:


TRX-STC Curso Suspension Training

Neste workshop, de 8 horas teórico-práticas, os alunos aprendem os princípios anatomo-fisiológicos do treino em suspensão com o TRX que estão na base deste valioso método de treino para a performance desportiva e o fitness em geral. Seguem-se as normas de segurança, as várias pegas e suportes, as técnicas de base, e suas variantes e adaptações para o treino de força e a flexibilidade, a comunicação e a motivação assim como os esquemas de treino com as suas variantes, aplicadas principalmente ao treino individual. Este workshop é fundamental para todos os profissionais de fitness que pretendam utilizar o TRX como instrumento de trabalho e tem um custo de €220 ( inclui manual em inglês, certificado internacional em versão digital, e CECs: ACE .7, NASM .7, AFAA 5.5, NSCA .8, CanFitPro 4, NESTA .8, NFPT 1, IFPA 6, (ACSM aceita ACE CECs). 

TRX-FTC Curso Functional Training Course

A mais nova e inovadora modalidade de treino multifuncional do mercado! O TRX- Treino em Suspensão reuniu numa única modalidade de treino funcional toda a experiência do TRX - Treino em Suspensão, Rip Trainer, Cordas, Kettlebell, entre outros tornando esta modalidade única e inovadora.
Com esta formação, de resultados comprovados e altamente motivante, pretende-se que os participantes tenham o plus que necessitam para se destacar no mercado.


TRX-GSTC Curso Group Suspension Training

Neste workshop, de 8 horas teórico-práticas, os alunos aprendem os princípios anatomo-fisiológicos do treino em suspensão com o TRX que estão na base deste valioso método de treino para a performance desportiva e o fitness em geral. Seguem-se as normas de segurança, as várias pegas e suportes, as técnicas de base e suas variantes e adaptações para o treino de força e a flexibilidade , a comunicação e a motivação assim como os esquemas de treino com as suas variantes, aplicadas principalmente ás aulas de grupo. Este workshop é fundamental para todos os profissionais de fitness que pretendam utilizar o TRX como instrumento de trabalho. ( inclui manual em inglês, certificado internacional em versão digital, e CECs: ACE .7, NASM .7, AFAA 5, NSCA .8, CanFitPro 4, (ACSM aceita ACE CECs). 

Aconselhamos , dada a grande procura que se tem registado últimamente por estas formações, que os interessados se inscrevam com uma certa antecedência.

Será passado um Certificado Oficial Internacional, em versão digital, aos participante nas formações de TRX - STC e GSTC.



FormadoresINSTRUTORES
EUGÉNIO SANTOS
• Especialista em Ciência Funcional Aplicada

• Manipulação Funcional em Cadeia (MFC)

• Especialista em Técnicas de Ativação Muscular MAT

• Senior Master Trainer TRX

• NASM Certified Personal Trainer (CPT).

• Certificado IKFF Kettlebell level 1

• Master Trainer Trigger Point
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DANIEL SANTOS
  • Certification Course Level One - Ghiri Sports Kettlebell
  • IKFF - Kettlebell Instructor
  • Animal Flow Coach Level Two
  • ViPR® certification 
  • TRX® Instructor
  • RipTrainer® Instructor
  • Mestre em Educação Física e Desporto
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FERNANDO COSTA
Coordenador pedagógico GTF – Formação

EXOS Performance Specialist (XPS)

Certified in Applied Functional Science (CFS) 

Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS) Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)
 
Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School) 

Master Trainer Trigger Points

Master Trainer TRX STC; FTC
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NUNO PORTELA
  • Instrutor IKFF - Kettlebell

  • Bodyweight & Mobility

  • Instrutor Lebert® Fitness 

  • Master Instructor TRX® - GSTC 

  • Instrutor Gold Level SCHWINN® Cycling

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  • G-Functional Specialist
  • G-Functional
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