De acordo com o dicionário da língua portuguesa Mobilidade é a qualidade do que é móvel e deriva do latim Mobilis que significa móvel (que se pode mover).
No exercício a Mobilidade Funcional é entendida como a amplitude de movimento (ADM) que o indivíduo consegue controlar ativamente, quanto menor for a ADM ativa menor será a expressão de movimento ou maior será a compensação com articulações adjacentes para expressar a mesma amplitude de movimento. Tanto em contexto de treino como no seu dia-a-dia.
Neste curso procuramos trabalhar para aumentar a ADM ativa e o controlo da mesma, bem como a força. Com repercussões diretas no próprio treino bem como na vida diária.
Programa
- Apresentação e conceitos chave
- Fisiologia Articular e Muscular
- Conceitos de trabalho de mobilidade (isométricos e dinâmicos)
- Aplicação prática dos conteúdos abordados
- Revisões/fecho do Curso
Objectivos
O curso visa que os formandos desenvolvam as seguintes competências específicas:
- Identificar mobilidade ativa e passiva;
- Distinguir entre mobilidade e flexibilidade;
- Conhecer aspetos chave de fisiologia articular e muscular.
- Ser capaz de estruturar uma sessão de treino com componentes específicas de Mobilidade, utilizando uma abordagem uni e multiarticular.
Testemunhos
"Eu trabalho com esta área há cerca de 2 anos, tanto em aulas de grupo como em treino personalizado, e posso dizer que deu-me ótimas ferramentas para progredir ainda mais.100% recomendado."
Carla Moreira- Técnica de exercício físico
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