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BOSU

O BOSU® Balance Trainer pode ser usado de duas formas: com a base assente no chão ou virada para cima. O BOSU® Balance Trainer foi criado para proporcionar um constante desafio, sem correr riscos desnecessários. O BOSU® Balance Trainer, porque é seguro, permite a qualquer um, independentemente do seu nível de treino, concentrar-se efectivamente no treino do equilíbrio. Por outro lado, o BOSU® Balance Trainer irá desafiar os mais dotados atletas, permitindo assim uma constante evolução das suas capacidades. Os benefícios do treino com o BOSU® Balance Trainer incluem uma melhoria do equilíbrio, da postura, o fortalecimento do Core e a melhoria da coordenação sensorial e motora

1. 'Workshop BOSU® Complete Workout System Certification

Tem uma carga horária de 8 horas teórico-práticas e permite aos alunos aprenderem fórmulas para explorarem de forma eficiente o BOSU® Balance Trainer em contexto de aulas de grupo. Serão abordadas as normas de segurança, técnica base e suas variantes / adaptações do treino funcional, de equilíbrio / estabilidade, aplicadas às aulas de grupo.

2. Workshop BOSU® Personal Training Certification

Tem uma duração de 8 horas teórico-práticas e permite aos alunos aprenderem estratégias de treino que incorporam o treino de força, cardio, core equilíbrio e agilidade, utilizando como materiais o BOSU® Balance Trainer, BallastBall® e a Weight Fitness Ball. Adquirir o conhecimento da teoria científica do treino funcional, normas de segurança no trabalho individualizado (PT) ou com pequenos grupos (small groups), assim como uma série de exercícios inovadores e desafiantes. Por fim as metodologias de ensino e liderança de treino (PT / small group), compostas por 6 triplexes que potencializam diferentes componentes do fitness: progressões e regressões de forma a adaptar-se aos diferentes níveis físicos.

O preço destes workshops é de € 125,00 (iva incluído) e as inscrições (mínimo de 12 participantes) estão abertas a todos os interessados e podem ser efectuadas Online.

3. BOSU® 3D EXTREME

O 3D EXTREME consiste num programa de treino completo de 50 minutos, de alta intensidade para aulas em grupo que combina o treno fincional integrado e o total body.
É um treino que junta o consumo explosivo de calorias com a atividade cardiovascular, o trabalho intenso e o desafio interativo do grupo, para obter resultados XTREME num curto espaço de tempo. O segredo está no impacto tridimencional do Triple Training que integra o trabalho cardiovascular, à performance e o core.

Benefícios do 3D XTREME

Aumenta a força e a potência muscular, a resistência cardiovascular, a estabilidade do core e a flexibilidade. A natureza do 3D XTREME orientada para o treino de grupo fomenta a interacção. O 3D XTREME proporciona excelentes resultados em pessoas de todos os níveis de condição física, utilizando uma ampla variedade de acessórios e ferramentas de treino. É um programa desenhado para queimar o máximo de calorias num curto espaço de tempo. O 3D XTREME é perfeito para quem opta por treinos sem coreografias complexas nem ritmos difíceis ou sincronização elevada, podendo usufruir assim de exercícios de alta intensidade e atividades que se podem adaptar a diferentes níveis de condição física.

O preço destes Cursos é de € 125,00 (iva incluído), com uma duração de 8 horas e atribuição de um certificado BOSU® 3D XTREME. As inscrições estão abertas a todos os interessados e podem ser efectuadas Online.

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