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KETTLEBELL MOVEMENT - NÍVEL 1

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FALTAM 19 DIAS
06
FEV
2021
Espaço
FALTAM 19 DIAS
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0.8 UC, IPDJ
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O Kettlebell veio revolucionar o mundo do Fitness, permitindo, por meio de movimentos balísticos, gerar e absorver energia cinética da anca. E consegue isso também no chamado complexo proprioceptivo – da planta dos pés aos músculos que seguram o peso com firmeza nas mãos, passando pelos músculos estabilizadores dos ombros. Nosso dia-a-dia é importante conhecer bem as ferramentas de treino e saber como aplicar, tanto ao nível de bem estar como de avaliação, e para isso o Kettlebell possibilita correções de assimetria corporal, pois tem como característica o trabalho "unilateral", exige muita estabilidade dinâmica das articulações, auxiliando o seu desenvolvimento.
Ensina o corpo a trabalhar com a frequente alteração do centro de gravidade.


Programa:
· História do kettlebell
· Vantagens físicas
· Exercícios acessórios
· Movimento balístico base - Swing
· Aplicabilidade - Aula de Grupo ou Treino Personalizado

Objectivos:
· aprender e dominar técnicas balísticas básicas do kettlebell
· ser capaz de verificar erros e encontrar regressões / progressões
· criar um treino com o kettlebell
· desafio / teste 
  • G-Functional Specialist
  • G-Functional
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