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SABIA QUE? - FERNANDO COSTA

O TRX® Treino em Suspensão e as plataformas de instabilidade BOSU®, entre outras ferramentas são utilizadas em diversos programas de treino.

Um estudo realizado pelo Journal of Sports Science and Medicine, procurou comparar os efeitos de dois programas de treino de força. Num dos circuitos de resistência foram utilizados apenas barras, halteres e sistemas de cabos, enquanto no segundo foi utilizado o BOSU® e o TRX® Treino em Suspensão.

O resultado permitiu avaliar que o treino de resistência utilizando o BOSU® e o TRX® Treino em Suspensão, se traduziu em melhorias de força, potência, velocidade e capacidade de salto, o que permite concluir que pode e deverá ser uma excelente opção na prescrição de treino.

Consulte o estudo na íntegra no link abaixo


FormadoresINSTRUTORES
FERNANDO COSTA
Coordenador pedagógico GTF – Formação

EXOS Performance Specialist (XPS)

Certified in Applied Functional Science (CFS)

Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS) Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)

Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School)

Master Trainer Trigger Points

Master Trainer TRX STC; FTC
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